Главная » 2010»Май»18 » ЙОГА АЙЕНГАРА - открытый урок. Запись. 28 мая в 19-00
10:13
ЙОГА АЙЕНГАРА - открытый урок. Запись. 28 мая в 19-00
Приглашаем Вас записаться на открытое бесплатное занятие по йоге Айенгара к новому преподавателю клуба - Мещеряковой Елене.
Йога является единым и всеобъемлющим учением, в
рамках которого существует
множество различных школ. Школы отличаются друг от друга
распределением
акцентов, сосредоточением на разных аспектах одного и того же предмета.
Йога Айенгара является одной из классических школ, истоки которой уходят в
глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который,
благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на
сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.
Особенности метода Айенгара:
- возраст или проблемы со здоровьем не становятся препятствием для занятий
йогой. Йога Айенгара уделяет больше внимания глубокой и тонкой работе в
позе. Практика становится более статичной, длительное пребывание в позе
усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на
внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум.
Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и
внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих
черт метода.
*- *в процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но
также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в
позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Дело в том, что тело выравнивается
не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и
на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система
энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное
влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум.
*- *постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более
сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся
готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не
рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает
необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и
сконцентрирован. Неоценимую роль в практике начинающих играют позы стоя, в
йоге Айенгара они занимают особое место. Несмотря на то, что эти позы
существовали очень давно, до Айенгара им не придавали большого значения,
считая чем-то второстепенным. Позы стоя можно без преувеличения считать
фундаментом метода Айенгара.
*- *использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков,
деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с
шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с
самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело
получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и
стабильности позы. Большой выбор материалов и практически безграничные
возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности
строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим
подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение.
Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой
всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и
правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения
состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.
